荔枝肉
荔枝肉是闽菜系里的经典代表,尤其在福州和莆田地区特别流行,已经有两三百年历史了 。它之所以叫荔枝肉,是因为做出来的肉块外形酷似荔枝,而且口味是酸甜的
难度
中等
准备时间
10分钟
烹饪时间
10分钟

中等 · 经典传承
烹饪步骤
1
处理食材
- 里脊肉切成 0.8cm 厚大片,两面轻轻剞十字花刀,刀口深度到肉一半,不要切断;再切成三角小块,炸制自然蜷缩成荔枝样抖音。
- 刀背把肉块拍松,肉质更嫩;土豆切滚刀块备用。
2
腌制 15 分钟
肉块放入碗中,加全部腌肉料抓匀,反复抓至水分被肉吸收,静置 15 分钟入味。
3
裹粉(酥脆核心)
腌好的肉加地瓜粉,少量多次加水,抓至每块肉都裹上厚粉,最后淋半勺食用油抓匀,炸的时候不粘连。
4
两次炸制(外酥里嫩,不能省复炸)
- 初炸定型:锅中倒油,油温六成热(160℃,筷子放进去冒细密小泡),下入肉块、土豆,中火炸 3 分钟,全部浮起、微黄捞出沥油。
- 复炸增脆:油温升高至八成热,倒入全部食材复炸 30 秒,炸至金黄酥脆立刻捞出,控油备用抖音。
5
熬酸甜酱汁、翻炒出锅
- 锅中留一点点底油,蒜末、葱白下锅小火煸出香味。
- 倒入提前调好的酸甜酱汁,大火煮开,淋入水淀粉,熬至酱汁浓稠起泡。
- 倒入炸好的肉和土豆,快速大火翻炒 10 秒,每块肉均匀裹满酱汁,撒葱花即可出锅。

Chef's Tips
大厨小贴士
花刀是灵魂:
一定要两面切十字,炸完才能卷成荔枝造型
只用蛋黄:
蛋清会吸潮,放蛋黄外皮放久也酥脆
必须复炸:
一次炸完外皮软塌,复炸 30 秒酥脆持久
酸甜比例 3:3:
糖和白醋等量,加少许番茄酱上色增香,一点点盐提鲜不齁甜
淀粉选地瓜粉:
玉米淀粉炸完容易软,粗红薯粉酥脆度最佳
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